COME RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI!

Una settimana fa ho deciso che sarei andata a correre ogni giorno per 7 giorni. Non ci credevo neanche io, data la mia pigrizia e la mia scarsa atleticità.

Il primo giorno non sapevo nemmeno cosa stessi facendo, mi sono svegliata e sono uscita a correre. Dal secondo ho iniziato un minimo a capire cosa volessi fare. Quasi sempre sono andata a correre la mattina, prima di scuola. Qualcuno mi ha chiesto ‘dove trovi la forza di alzarti per andare a correre?’ oppure ‘ti prego dammi la tua energia’.

La questione è semplice: niente cade dal cielo e se ti poni un obiettivo, procrastinare o addirittura stare fermo a non far nulla non ti porterà da nessuna parte. Posto questo, ci sono delle accortezze che ci possono aiutare a persistere in qualcosa che vogliamo. Cercherò di riassumerle qui!

1. Poniti un obiettivo chiaro. Perché lo fai? Quali sono i benefici? Tieni sempre l’obiettivo a mente, usalo come sfondo del cellulare, attacca un post-it al muro, fai in modo di ricordarlo sempre.

2. condividi il tuo obiettivo con un amico e, se riesci, coinvolgilo con te. Questo porterà entrambi a fare tutto più volentieri, stimolandovi a vicenda.

3. Pianifica ciò che devi fare e quando lo devi fare. Se avrai tutto bene in mente non ti sembrerà un caos, bensì avrai le idee chiare e sarai più motivato a fare quella cosa.

4. Questo punto potrebbe sembrare una contraddizione con il punto precedente, ma li reputo ugualmente importanti: non aver paura di cambiare i tuoi piani. Se vedi che qualcosa non funziona per te, trova un altro modo che venga incontro ai tuoi bisogni. Se vedi che allenandoti la sera hai più energie e riesci a spingere di più, allora allenati la sera anche se ti eri programmato di farlo sempre nel primo pomeriggio. Non essere d’ostacolo per te stesso, vieniti incontro.

5. Non volere tutto subito, apprezza i piccoli progressi che hai fatto e concediti degli sfizi. Ad esempio, se ti sei imposto di mangiare sano, ma hai una voglia esagerata di mangiarti un cioccolatino, fallo. Negandoti completamente quel cioccolatino non farai altro che volerlo di più. Quando poi raggiungerai il tuo obiettivo di aver mangiato sano per una settimana mangerai tutti i cioccolatini che ti sarai negata (con gli interessi).

6. Non c’è scusa che tenga. ‘Non ho tempo’ è la più comune, ma non è vero. E’ solo una questione di priorità. Se deciderai che questa cosa sarà una tua priorità allora troverai il tempo da dedicarle, altrimenti vorrà dire che non era poi una priorità.

7. Non essere severa con te stessa, stai facendo del tuo meglio. Persevera e ti prometto che raggiungerai tutti i tuoi obiettivi, dal più piccolo al più grande.

Se c’è qualcosa che posso trarre da questa sfida sarebbe questa: se vuoi una cosa, alzati e corri a prenderla.

Qual è il tuo obiettivo?

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